Cabeça esférica
Oco por dentro, macio, grande área de atuação, adequado para o relaxamento de todo o grupo muscular do corpo, a massagem em casa também é uma boa escolha.
Cabeça chata
Massageie o grupo muscular principal plano nas costas, htextura ard, forte força de feedback, adequado para pessoas que têm uma certa base de condicionamento físico.
Cabeça de bala
A massagem pontual, em vez da massagem com os dedos, atua na localização do ponto de dor, permanece por não mais que 15 segundos, a força é forte, é melhor usar sob a orientação de treinadores e outros profissionais.
Cabeça em forma de U
Ele é projetado para os músculos de ambos os lados da coluna e o tendão de Aquiles da panturrilha, evitando posições sensíveis que são propensas ao perigo e relaxando o uso dos músculos de ambos os lados.
Antes disso, existem cinco maneiras de se recuperar rapidamente após um treino
①Descanse um pouco.
O tempo é a melhor ferramenta para recuperar sua força.O corpo humano tem um ótimo processo de auto-reparo, apenas descanse e espere, e seus músculos ficarão maiores lentamente.Esta é a maneira mais básica de recuperar sua força.
②Alongamento
O alongamento não promove apenas o sono, também promove a circulação por todo o corpo!
③Dieta adequada
Depois que o exercício extenuante gastou muita energia, você deve reabastecer seu corpo para que ele tenha energia suficiente para recarregar, reparar os músculos e se preparar para o próximo desafio. ) e carboidratos complexos (como lentilhas e arroz integral).
④Suplemento de umidade
Você perde muita água durante o exercício.Você deve substituí-lo durante o exercício, bem como depois. Porque a água estimula o metabolismo e ajuda o corpo a absorver os nutrientes mais rapidamente.
⑤Massagem
Além de fazer você se sentir confortável, também pode deixá-lo completamente relaxado e melhorar a circulação sanguínea. Em vez de pedir a alguém para massageá-lo, você também pode tentar massagear seus próprios músculos tensos.
Horário da postagem: 27 de dezembro de 2021